d0l4r99 sparing nigdy nie będzie na 100%, moze byc twardszy, może polać się krew, ale to nadal będzie tylko sparing z kolegą. Poza tym do walki na ringu czy macie wychodzi się zupełnie w innym nastawieniu, jest strach przed porażką, niepewność tego co pokaże przeciwnik, w jakiej jestem formie, czy nie zawiodę siebie i innych. Często są kibice, [...]
Tydzień temu byłem w sklepie sportowym i tam zastałem magistra studiów wyższej szkoły sportowej (czy jakoś tak) i też spytałęm go o to samo ( tak na przyszłość). On odpowiedział mi, że w tym wieku absolutnie nie można trenować takimi ciężarami, ponieważ można sobie bardzo szybko zniszczyć stawy, a widzę ze jesteś ode mnie o rok starszy więc też [...]
[...] udział kwasów tłuszczowych w metabolizmie wysiłkowym będzie miał miejsce przy intensywności sięgającej 70 - 75% maksymalnego tętna. Optymalną strefę tętna można wyliczyć w nastepujący sposób 220 - wiek w latach = HRmax 70-75% x HRmax = twoja strefa intensywności tlenowej Właśnie w tej strefie spalanie tłuszczu jest najkorzystniejsze. [...]
Trening to ACT mawashiego w ktorym zamiast drazka dales wioslo. Ogolnie jako wprowadzenie do powazniejszego treningu jest ok. Za 2 miechy mozna split czy fbw.
Czy tu ****a nawet nie mozna datac bana na zawsze bardzo o to prosze no ****a ludzie. W******lcie mi tego ******lonego bana i ****a po sprawie a nie ******licie jakies farmazony.
Witam, czy mogę prosić o usunięcie wszystkich moich tematów, które założyłem 5 lat temu, jako powód powiem, że poprostu wstydze się za nie :), może jest taka możliwość bym był wdzięczny, jesli można jeszcze usunąć tego posta, bo też niepotrzebnie zajmuje miejsce, z góry dziękuje pozdrawiam
Dziś nie ćwiczyłem, bo mnie dopadło przeziębienie i ból barku, ale myślę żeby od poniedziałku pojechać jeszcze z tydzień na tym mono z tym że już na nowym planie. Czy do dobry pomysł? No jak chcesz-ja bym zrobił jakiś deloading lub całkowitą przerwę-i ruszył już z nowym mikrocyklem. Może nie ma sensu ciągnąć tego cyklu-skoro tyle za tobą. No chyba [...]
a gdzie takie badania mozna zrobic w wwa??czy mozliwe to jest w kazdej przychodni, nawet jak nie jestem tu zarejestrowany??czy jest taka mozliwosc w prywatnych przychodniach??i jaki jest koszt takich badan? chcesz aby te badania zostaly zrobione 3dni po ostatnim strzale propa czy w jakims innym odstepie czasu?
Masz tutaj potężny artykuł napisany przez qazara: http://www.sfd.pl/temat161108 A dokładnie o odmianie diety low-carbo czyli CKD. A jeżeli chodzi o samą dietę to zależy jaki ułożysz stosunek węglowodanów do białek i tłuszczy. Low-carbo można stosować zarówno do redukcji jak i do budowania masy. Główną zaletą tej diety jest, że przyrost tkanki [...]
[...] niezmienialna powinna być nazwa klubu,natomiast co do reszty można już ponegocjować.Nawiasem mówiąc,zmiany nazw stadionów w Niemczech są moim zdaniem wyjątkiem,wątpię,czy np. możliwa byłaby zmiana takich nazw jak Camp Nou,Old Trafford,czy San Siro.Dotyczy to raczej mniejszych klubów,które chcąc zaistnieć w Europie potrzebują pieniędzy i [...]
[...] . No i szczerze mówiąc mam delikatny dylemat. Chciałbym kupic sprzęt, który by mi posłużył chociaż z te 3 lata ... Konix19, masz tego okrąglaka a jeśli tak to jak długo i czy dobrze Ci służy ? k3ho: " kup sobie takie wok z dolaczanym sprzetem dzieki ktoremu mozna gotowac na parze " Nie łapię ... wok ? hmm ... Mnie również szkoda [...]
Tutaj podają nawet dłuższy czas przechowywania bulionu czy sosu w zamrażarce: *** Można użyć do mrożenia nawet woreczków foliowych do tego przeznaczonych, np. do małych porcji bulionu. Zajmują mniej miejsca, niż pudełka czy słoiki i po przepłukaniu ciepłą wodą można wrzucić zawartość do gara :) . Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-12 23:01:51 [...]
[...] dwa dni czułem się nieźle, było czuć poprawę ale potem stopniowo coraz gorzej a dzisiaj to już w ogóle zwłoki bez chęci na nic. Jutro mam trzecie bicie. Zastanawiam się, czy zwiększyć dawkę odrobinę, czy może znowu podać sobie 300. Nie wiem dlaczego taki spadek poleciał. Za tydzień mam dopiero prywatnie wizytę u endo ale nie wiem, czy w takim [...]
Chęci sa zeby cwiczyc dłuzej. Jedyne co mnie moze ograniczac to praca ale bede chcial to jakos pogodzic. Dobra znalazlem tutaj taki ciekawy plan na forum :) cytuje: **************************************************************** Podział grup (jeden z wielu możliwości) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps [...]
[...] na poziomie 4,1 G/L oraz niski poziom białka i albumin. Ponadto stwierdzono u mnie poziom aktywności CK na pułapie 296 U/L. Czy po takim wysiłku te wartości powinny być inne czy są one prawidłowe w stosunku do wykonanego obciążenia? Trochę mnie to zaniepokoiło. Jeżeli już mogę skorzystać z pomocy to chętnie uzyskałbym informacje jakby można [...]
Tak się właśnie zastanawiam - czy chodzi o przykazanie żeby każdy pisał poprawnie... czy raczej o zwracanie uwagi, że robi błędy. Na stan do dnia dzisiejszego powszechne jest takie zjawisko - osoba pisze temat używając słów "ogulnorozwojowy", "pszedstawić", "zaczołem", to tylko niektóre ... a jest ich więcej i są [...]
Gwjazdor - cięzka sprawa z ta zmiana- pewnie na inną odmianę mc, na podrzuty... ale zawsze elementy ciągów niestety pozostają a odpocząć na jakis nie za długi czas oczywiście można, jednakże chodzi o to, ze nie można tej "odskoczni" traktować, czy oczekiwać od niej jakichs znaczących masowo-siłowych efektow, nawet nie w stosunku do mc.
[...] że 25 kg w 3 msc. bo 1 października zacząłem redukcję. Czy głodówka ? nie wiem szczerze na początku sprawiało mi to problemy (burczało w brzuchu) teraz jedząc co dnia te rzeczy czuję się aż pełny być może jest to spowodowane spalaczem tłuszczu bądź tym błonnikiem ? nie wiem ale więcej jedzenia nie dał bym rady w siebie wrzucić bo aż mam odruchy [...]
Kurde, czytałem z 2 godziny miałem nadzieję, że dobrze to zrobię, no nic, postaram się jeszcze dziś poprawić. A co do jedzenie w szkole, to nie chcę, gdyż dbam bardzo o zęby, mycie po każdym posiłku itp. Po czym wnioskujesz, że mam wadę postawy? Zmieniony przez - Marchewka30 w dniu 2017-01-29 19:25:22 A szkoła niewyposażona w łazienkę? Nie mozna [...]
,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!
